Профілактика та роль активного відпочинку на свіжоому повітрі
З кожним днем стає тепліше надворі, наближаються літні канікули для дітей та відпустки - для дорослих. За цей період часу необхідно максимально оздоровитися, поповнити запаси вітамінів, мінеральних елементів, укріпити імунітет , щоб ніякі хвороби не змогли подолати нас.
Вірусні інфекції є найпоширенішою причиною захворюваності серед дітей, особливо у дошкільному та молодшому шкільному віці.
Найчастіше діти хворіють на респіраторні вірусні інфекції - грип, ГРВІ, аденовірусну інфекцію. Ослаблена імунна система, тісне спілкування в колективах, в закритих приміщеннях та ще не до кінця сформовані навички гігієни сприяють швидкому поширенню вірусів.
Тому нагадуємо про деякі дуже важливі звички та дії, щоб убезпечити себе від вірусних хвороб.
-
Дотримання правил гігієни:
Регулярне миття рук, використання серветок при чханні та кашлі.
-
Раціональне харчування:
Забезпечення організму вітамінами та мікроелементами через збалансований раціон.
-
Вакцинація:
Своєчасні щеплення знижують ризик тяжкого перебігу захворювань.
-
Провітрювання приміщень та вологе прибирання:
Це допомагає зменшити концентрацію вірусів у повітрі.
-
Зміцнення імунітету через загартовування та фізичну активність.
Важливість прогулянок та ігор на свіжому повітрі.
Прогулянки на свіжому повітрі мають важливе значення для зміцнення дитячого організму. Вони покращують роботу дихальної та серцево-судинної систем, підвищують імунітет, сприяють загальному загартовуванню. Рухливі ігри на вулиці - це не тільки фізичний розвиток, а й емоційне розвантаження, можливість для дитини взаємодіяти з однолітками, розвивати уяву та координацію. Навіть 30 хвилин на свіжому повітрі щодня - і дитина стане менш вразливою до інфекцій.
Особливо корисні прогулянки у парках, лісах або біля водойм, де повітря насичене киснем та фітонцидами – природними антисептиками.
Попереду тепла пора року. Нехай ваші діти насолоджуються активним відпочинком, іграми на вулиці, сонцем, свіжим повітрям, водою.
Це прекрасні профілактичні міри для укріплення імунітету та здоров’я ваших діток.
